最近のマイブームはアファメーション。アファメーションとは、肯定的な言葉を発して、自己実現ヘ向かう方法です。
例えば「ありがとう」といった単語から、「私はお金を充分持っている」など具体的な内容の言葉までいろいろなアファメーションの方法がある。ユーチューブでは、「ありがとう」を１０００回言っている動画（動画と言っていいのかわからないが…）もある。
今回はアファメーションの詳しい方法は語りません。やってみて思うことを書きます。
私は「ありがとう」とか「大丈夫」という単語を発するアファメーションをしている。具体的なものは口にしても「今そうなってないじゃん…」となってしまうので、簡単なものから始めた。
アファメーションは紙に書き出すことが重要らしい。そして口に出すこと。
でも、「他人に言って欲しい」と思う言葉もある。
例えば「私はあるがままで価値がある」。うつ病だと自分に価値があるように思えなくなるのだ。自分でこの言葉を言っても、ウソくさい感じがしてしまう。
そういう時、動画で流れる言葉を聞くと、優しく励ましてくれる感じで、体に染み込んでいく。アファメーションは自分のちからだけでなく、他者のちからを借りてもいいんだと思う。
いや、人生は他者のちからを借りてもいいんだよ。キミは自分ひとりでなんとかしようともがき過ぎだ…頭の中で誰かがささやいた。
